Joga didina smegenų sritis, susijusias su atmintimi ir dėmesiu
Organai

Joga didina smegenų sritis, susijusias su atmintimi ir dėmesiu

Mes visi pabandykite gauti daugiau pratybų, bet kai kuriems iš jų sunku, ypač kai mes senesni. Kai mes senėjame, mes tampa mažiau protiškai ir fiziškai aštrūs, tai daro įtaką mūsų gebėjimui sportuoti.

Tačiau nauju tyrimu nustatyta, kad vyresnio amžiaus moterims, besimokantiems joga, pasireiškia didesnio "storio" požymių smegenyse dalyvaujančios atminties srityse ir dėmesio. Tai yra puiki žinia, nes pažinimo sutrikimai, susiję su senėjimu, yra siejami su tomis pačiomis sritimis.

Smegenų stimuliuojantys pratimai

Joga yra fizinė, psichinė ir dvasinė praktika, kilusi iš senovės Indijos. Tai taip pat pabrėžia sveiką mitybą, procesus, skirtus viduje valyti kūną, ir tinkamus kvėpavimo būdus. Yra daug jogos variantų, kurie skatina fizinį ir dvasinį išsilaisvinimą per fizines pratybas.

Kadangi jogos nereikalauja, kad dalyviai būtų atletiški, tai yra tinkamas pratimų metodas daugeliui senjorų.

mokslininkai nustatė, kad lyginant su kitomis sveikomis, aktyviomis tos pačios amžiaus moterimis, jogos dalyvavę smegenų kairiojo priešfrontalio šlaunies storio storis buvo didesnis.

Tyrėjai pabrėžia, kad kadangi jų tyrimas buvo palyginti mažas, jie negali Būkite visiškai tikri dėl išvadų, kurios buvo padarytos iš tyrimo.

Negalima apibrėžti asociacijos

Tyrimas buvo pagrįstas smegenų nuskaitymais, paimtais iš mažiau nei 50 moterų. Rezultatai neįrodė, kad joga buvo vienintelė smegenų struktūros skirtumų priežastis. Kadangi tyrimas buvo mažas, egzistuoja galimybė, kad šie skirtumai jau buvo.

Tačiau jogas bent jau pasirodė esąs susietas su pagerėjusia smegenų funkcija, pridedant daugiau įrodymų, kad jis skatina sveikatą.

"Tai prisideda prie įrodymai, jog jogos praktika pasireiškia neuroplastišku poveikiu smegenims, kuris gali išgydyti kitokią naudą sveikatai, pavyzdžiui, geresnę nuotaiką ir pažinimą ", teigė Dr. Helenas Lavreckis, UCLA Geffeno medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius, kuris tiesiogiai nebuvo įtrauktas į tyrimą. Ankstesni jogos ir jo poveikio psichinei veiklai tyrimai parodė, kad dalyviai sugebėjo geriau atlikti standartines atminties testus po maždaug 12 savaičių trukmės jogos seansų. Būti dėka jogos gebėjimo atleisti stresą, padėti atstatyti "smegenų fitnesą".

Būsimose studijose reikia atskleisti, ar jogas iš tiesų turi teigiamą poveikį smegenims. Reikia didesnio imties dydžio, kad įrodytų jogos efektyvumą. y.

Sedentinis gyvenimo būdas gali padidinti jūsų vėžio riziką
Epilepsija gali būti nustatyta paprastu kraujo tyrimu

Palikite Komentarą