Joga gali sukelti sužalojimą, panašiai kaip ir bet kurį kitą fizinį krūvį: tyrimas
Sveikata

Joga gali sukelti sužalojimą, panašiai kaip ir bet kurį kitą fizinį krūvį: tyrimas

Joga apima fizines, protines, ir dvasinės praktikos, padedančios žmonėms atlikti įvairius judesius ir pratybas, kurios stiprina ir lankstumą. Dėl savo prieinamumo jis tapo populiaresnis. Nors joga dažnai reklamuojama kaip fizinė ir psichinė nauda, ​​neseniai atliktas tyrimas leidžia manyti, kad jis gali sukelti kaulų ir raumenų skausmą ir net sustiprinti esamus sužalojimus.

Jogos prieinamumas

Dauguma visų turi tam tikrą joga. Jis gali būti pritaikytas bet kokio amžiaus žmonėms ir fitneso lygiui, kai tam tikri judesiai priskiriami pradedančiųjų, tarpininkų ar ekspertų kategorijoms. Jums nereikia būti sportininku atlikti jogą; viskas, ko jums reikia, yra motina ir pakankamai didelis plotas.

Dažnai tvirtinama, jog jogas gali būti naudingas sveikatos būklei, pvz., kaulų ir raumenų skausmui, tačiau Sidnėjaus universiteto mokslininkai nustatė, kad tai gali sukelti kaulų ir raumenų skausmą.

"Mūsų tyrimas parodė, kad jogos sukeltas skausmas yra daugiau kaip 10 proc. Per metus, kuris yra panašus į visų sporto sužalojimų, kurie kartu yra tarp fiziškai aktyvių gyventojų, traumų rodiklį. Tačiau žmonės mano, kad tai labai Saugi veikla. Šis sužalojimo laipsnis yra iki 10 kartų didesnis nei anksčiau, apie tai pranešta anksčiau. " sakė tyrimo pagrindinis tyrėjas, mokslų daktaras Evangelos Pappas iš Sidnėjaus Sveikatos mokslų fakulteto.

Tyrėjai jokiu būdu nori atgrasyti žmones nuo jogos praktikos, tačiau vietoj to jie nori informuoti dalyvius, kad jie panašūs į bet kokią kitą pratimą, joga kelia tam tikros žalos pavojų.

Joga sunkesnė nei manote

Tai yra klaidinga vyriausiasis jogas yra visiškai saugus, dėl kurio traumų skaičius sumažėjo tarp praktikų. Tyrėjai nustatė, kad 21 proc. Galiojančių sužalojimų dar labiau pablogėjo joga, ypač kaulų ir raumenų skausmas viršutinėse galūnes (pečių, alkūnių, riešų, rankų).

Tačiau tyrimo metu 74 proc. Dalyvių teigė, kad jų egzistuoja skausmas buvo pagerintas jogos. Tai yra pavyzdys, kaip ji vis dar gali būti naudinga skausmo sergantiems asmenims.

Mokslininkai įtaria, jog jogos dalyviai, galbūt, atlieka tam tikrus manevrus, kurie neapsiriboja savo įgūdžių lygiu, tuo pačiu sužeisdami save. Nauji žmonės gali nepakankamai įvertinti jogos sunkumus ir atlikti sudėtingus veiksmus, kurių organizmas dar nėra pasiruošęs.

"Joga gali sukelti skausmą kruopščiai atlikti, o dalyviai sako savo jogos mokytojams apie sužalojimus, kuriuos jie gali turėti prieš dalyvavimą, taip pat informuoti savo sveikatos priežiūros specialistus apie jų jogos praktiką ", - sakė Pappas.

Sunkus svorio netekimas, stimuliuojant neuronus riebaluose, sukelia riebalų skilimą
Migdolų, tamsaus šokolado ir kakavos derinys sumažina blogą cholesterolio kiekį

Palikite Komentarą