Jūsų bloga kraujotaka gali būti dėl to vieno dalyko
Sveikata

Jūsų bloga kraujotaka gali būti dėl to vieno dalyko

Stresas yra nematomas priešas. Tai nėra akivaizdu, iš tiesų, bet tai yra labai blogai. Tai gali sugadinti tavo dieną, jis gali apiplėšti tavo miegą ir apetitą, o tai gali džiaugtis iš gyvenimo. Kai mes susiduriame su tam tikru pavojumi, ar tai yra tikras ar įsivaizduotas, mūsų kūnas pasiruošęs apsaugoti savo egzistavimą veikdamas visais cilindrais, ruošiasi kovoti ar skristi. Nereikia nė sakyti, kad tai reikalauja daug išteklių ir gali labai apmokestinti jūsų kūną, ypač jei ilgą laiką patiria stresą.

Vienas iš būdų, kaip mūsų organizmas reaguoja į stresą, yra adrenalinas, hormonas, kuris išsiskiria, kai patiriame intensyvias emocijas. Neurotransmiteris, jis skirtas palengvinti atsaką į kovą ar skrydį, paruošdamas kūną tai padaryti, kovoti ar pabėgti. Jis plečia jūsų kraujagysles, kad būtų galima greičiau kraujotaką.

Hiperventiliacija Paprastai pasireiškia širdies ir kraujagyslių sutrikimai, kurių metu raumenys kraujyje padidėja, kartu su širdies susitraukimų dažniu ir širdies išmatomis, tuo tarpu kraujas krenta į odą, skrandį, žarną ir šlapimo pūslę. simptomas, susijęs su panikos priepuoliais ir apskritai emociniu pykčiu. Kai esate hiperventiliacijos, labai padidėja kvėpavimo dažnis, todėl organizme labai mažai anglies dvideginio. Kraujagyslės sustandėja, dėl ko lėtesnis kraujo tekėjimas, dėl kurio atsiranda bendrų požymių prasta apyvarta , pavyzdžiui, šalčio ir dilgčiojimo galūnės, greitas širdies plakimas, silpnumo jausmas ir lengvumas.

Kraujo spaudimas. Jūs galėjote turėti aukštą kraujospūdį, kai gyvenate sunkiais laikais. Nerimas gali sukelti staigų kraujospūdžio padidėjimą, nors ir laikinas. Tačiau kai šie smegenys atsiranda per dažnai arba net kasdien, jūsų kraujagyslės ir organai, tokie kaip širdis ir inkstai, gali sugadinti, ir jūs galite išsivystyti lėtinį aukštą kraujospūdį.

Žinoma, šie kraujotakos pokyčiai yra trumpalaikis, reikalingas tik tam tikrai stresinei situacijai. Tačiau kai streso poveikis išlieka ir tampa lėtinis, atsiranda sveikatos problemų. Lėtinis stresas ir kraujotakos sutrikimai kelia jūsų širdį dėl padidėjusio kraujospūdžio, aritmijos ir net širdies nepakankamumo. Jei ilgą laiką nerimaujatės dėl nesaugumo arba jei pastebėjote bet kurį iš aukščiau minėtų kraujotakos sutrikimų simptomų, turėtumėte pamatyti savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jūsų būklė gerai rūpinasi.

Tam tikru laipsniu jūs galite efektyviai valdyti savo stresą savo paties. Štai keletas variantų, kurie naudos jūsų psichinei gerovei ir fizinei sveikatai:

  • Pratimai. Kai kuriais atvejais tai pasirodė esanti tokia pat veiksminga kaip kai kurių nerimo vaistai. Joga.
  • Be fizinės veiklos, joga taip pat yra puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, pagerinti kraujotaką, taip pat pagerinti raumenų judrumą. taip pat! Masažas.
  • Kitas populiarus nerimo sutrikimas ir kraujas geras masažas atsikratys tų stresinių minčių ir sumažins bet kokią įtampą raumenyse. Mūsų gyvenimas yra pilnas streso, tačiau tai nereiškia, kad mes turėtume patirti žalingą poveikį. Būkite ryškioje pusėje, laikykitės tų rūpesčių tiesiai už savo sveikatą ir sveikatą.
Sunki astma, susijusi su nemiga, miego trukme ir miego higiena paaugliams
ŠLapimo nelaikymas po insulto: gydymas ir gydymas namuose

Palikite Komentarą